鼓楼区江东街道长阳花园社区工会开展健身大讲堂活动
2023-04-20 南京工会 805次
为鼓励和引导辖区职工群众积极参加体育健身活动，养成良好的生活习惯，营造全民健身氛围。近日，鼓楼区长阳花园社区工会联合社区新时代文明实践站邀请南京晓庄学院体育学院邓青博士开展“体育健康生活”进社区健身大讲堂活动。
本次讲座从健康体重、健康骨骼、健康骨骼的功能和营养、常见的骨骼疾病、健康实施等方面向大家展示健康生活的重要性。邓青博士介绍了WHO身体活动指南和“5-2-1-0计划”。即每天适当的运动，在锻炼的过程中加强骨骼和肌肉；每天需要吃5种以上的水果和蔬菜，每天看电视或使用电脑的时间不能超过2小时，每天进行至少1小时中等强度以上的体育锻炼，不喝苏打水和含糖饮料。通过有氧运动、抗阻练习、静态伸展等方式获得健康体重与健康骨骼。活动最后，邓青博士带领大家一起学习健步运动操，丰富多彩的宣讲点燃了辖区居民的健身热情，缓解生活压力。
本次健身大讲堂活动，向辖区职工群众普及了科学运动及健康锻炼的理念和知识，同时也鼓励更多人享受运动带来的健康和乐趣，在辖区内形成了全民健身运动的良好氛围。
鼓楼区江东街道总工会