淳溪街道举办“冬季养生，喜迎新年”职工健康讲座
2026-02-10 南京工会 68次
2月3日下午，淳溪街道总工会联合街道老科协、高淳中医院，成功举办2026年度第一期“淳暖职工大讲堂”——“冬季养生，喜迎新年”健康知识专题讲座，特邀高淳中医院院长吴晓蓉主讲，来自辖区村（社区）、机关单位、企业的50余名职工到场参与。
讲座中，吴院长以中医“天人相应”核心理论为切入点，围绕冬季养生“冬藏”核心原则展开细致讲解。她结合冬季与肾脏对应的中医理论，指出冬季养生重点在于养肾藏精、敛阴护阳，并给出科学起居建议：倡导职工遵循“早卧晚起，必待日光”的作息，避开严寒时段开展剧烈运动，选择八段锦、慢走等舒缓运动疏通气血，同时做好头颈、足部等关键部位的防寒保暖，筑牢冬季健康屏障。
饮食养生环节，吴院长提出“温补不燥、滋养不腻”的科学膳食准则，推荐羊肉、桂圆、黑芝麻等温性食材，搭配山药、百合等清补食材调和体质；现场传授当归生姜羊肉汤、黑豆核桃粥等家常易操作的食疗方，同时叮嘱职工冬季饮食要“省咸增苦”，远离生冷辛辣食物，少食多餐减轻肠胃负担，通过食疗科学调理身体状态。
讲座尾声设置的一对一咨询、中医把脉专区备受职工青睐。吴院长带领中医院中医团队坐诊，为到场职工把脉问诊，结合不同体质定制个性化调理方案，针对冬季高发的畏寒怕冷、失眠多梦、颈肩酸痛等问题逐一答疑解惑。职工们有序排队咨询、认真记录养生要点，现场互动氛围热烈。“讲座内容接地气、好理解，把脉后还拿到了专属调理建议，对我们日常养生太有帮助了！”大家纷纷为活动点赞。
此次健康讲座精准对接职工健康需求，把专业中医养生知识送到职工身边，既普及了科学养生理念，也让职工真切感受到工会“娘家人”的温暖与关怀。下一步，淳溪街道总工会将持续聚焦职工身心健康需求，推出更多普惠性惠民服务，引导职工以强健体魄、饱满精神投入工作与生活，欢欢喜喜迎接马年新春。
高淳区总工会